Core trening

Trening wzmacniający mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Mięśnie wchodzące w skład tzw. centrum są określane mianem posturalnych, gdyż ich prawidłowe napięcie warunkuje utrzymanie wyprostowanej postawy ciała.

Korzyści takiego treningu to m.in.:
-Poprawa postawy i ułożenia ciała
-Poprawa równowagi
-Większa świadomość własnego ciała
-Wzmocnienie wszystkich mięśni brzucha
-Uśmierzenie bólu krzyża (wynikające często z siedzącego trybu pracy)
-Zmniejszenie ryzyka kontuzji
-Poprawa osiągnięć sportowych