Trening personalny

	Redukcja tkanki tłuszczowej Trening oparty na wysiłku siłowym i aerobowym (tlenowym), który w połączeniu z odpowiednim planem żywieniowym prowadzi do utraty zbędnej tkanki tłuszczowej. Wyszczuplenie ciała wymaga dużej determinacji oraz systematyczności, dlatego tak ważne jest, aby w drodze do celu nie stracić motywacji. Tu właśnie pojawia się rola trenera, który czuwa nad całym procesem pomagając w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
	Trening kulturystyczny (przyrost masy mięśniowej) Trening kulturystyczny, którego zasadniczym zadaniem jest zwiększenie aktywnej masy ciała oraz wzrost siły mięśniowej. Podobnie jak przy treningu wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej, tak i tutaj, aż 70% sukcesu stanowi dobrze zbilansowany plan żywieniowy (przygotowany dla Ciebie przez naszego specjalistę ds. żywienia). Indywidualnie dobrany plan treningowy wykonany pod okiem naszego trenera pozwoli Ci na zrealizowanie celu jakim jest przyrost masy mięśniowej w ujęciu całościowym lub z akcentem na wybrane partie mięśniowe.
	Samoobrona/ sporty walki Trening, który pozwoli Ci opanować podstawowe techniki wykorzystywane w sportach i sztukach walki takich jak boks, kickboxing, taekwon-do, hapkido i innych. Więcej...
	Przygotowanie do sezonu zimowego Dobre przygotowanie kondycyjne do jazdy na nartach to podstawa! Dzięki odpowiedniej zaprawie zwiększa się nie tylko przyjemność z jazdy, ale przede wszystkim podnosi się poziom naszego bezpieczeństwa. Podczas zimowego szaleństwa na stokach na urazy podatne są m.in. stawy kolanowe i barkowe, dlatego też planując wyjazd w góry należy zadbać o prawidłowe przygotowanie fizyczne.
	Trening w terenie Jeśli masz już dość ćwiczeń na siłowni jest to dla Ciebie idealna alternatywa! Możesz trenować z nami na plaży, boisku, w lesie, parku, a w nawet w swoim domu (po wcześniejszym uzgodnieniu). Trójmiasto posiada niesamowitą lokalizację - z jednej strony zatoka, plaża, która daje mnóstwo możliwości. Z drugiej strony natomiast, od strony lądu Gdańsk - Sopot - Gdynia otoczone są w dużej mierze przez zalesione wzgórza, które są idealne na zajęcia terenowe.
	Core trening Trening wzmacniający mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Mięśnie wchodzące w skład tzw. centrum są określane mianem posturalnych, gdyż ich prawidłowe napięcie warunkuje utrzymanie wyprostowanej postawy ciała. Więcej...
	Trening uzupełniający Jesteś sportowcem i potrzebujesz przygotowania siłowego, gibkościowego, bądź innego stymulującego zdolności motoryczne? Nie ma problemu! Z nami osiągniesz sukces! Więcej...
	TRENINGI ON-LINE Plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb. Nieograniczone konsultacje z trenerem personalnym! Więcej...

Zapraszamy na treningi personalne w Gdańsku oraz w całym Trójmieście.
Trener osobisty prowadzi treningi na siłowni oraz na świeżym powietrzu!